미루나무

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직장인들의 경우 매년 12월이면 급하게 검진을 받는 일이 많은데요. 건강검진은 우리 모두에게 중요한 일입니다.때문에 건강보험공단에서 정기검진을 하도록 대상자들에게 우편으로 발송해줘요. 이때 검진을 받으면 건강검진 결과조회 방법, 결과표 분실시 재발급 방법, 검진 결과 해석 방법 등이 궁금한데요. 그럴 때 아래 정보를 통해 결과표를 건강관리에 잘 활용하시길 바랍니다.  👉 건강검진표 발급    검진 주요 사항대상자 선정, 검사항목, 주의사항 등 절차와 주요 사항을 상세히 안내하여 건강을 유지하고 질병을 조기에 발견할 수 있도록 도와줍니다. 검진 주기는 대상자에 따라 달라요2년마다 1회 받아야 하는 일반 대상자와 매년 1회 검진을 받아야 하는 비사무직 직장가입자가 있어요.  건강검진 결과조회 방법  👉 ..

하체 근육을 강화할 수 있는 효과적인 발끝치기 운동에 대해 알아보겠습니다. 이 운동은 몸의 균형을 유지하는 능력을 향상시켜서 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다. 특히 하체 근육의 유연성을 향상시켜 부상의 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 이 운동은 간단하면서도 효과적인 방법으로, 특히 시간이 부족한 분들이나 관절 문제가 있는 분들에게 좋은 운동방법입니다. 마음만 먹으면 어디서든지 할 수 있어요.  오늘은 이 운동의 효과와 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.       발뒤꿈치 효능 이 운동은 하체 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 종아리 근육과 발목 관절을 집중적으로 강화할 수 있습니다. 이를 통해 균형 감각이 향상되고 보행 능력이 개선됩니다.  또한 혈액 순환을 촉진합니다. 발끝을 들..

우리 농산물 후박나무로 100세까지 건강한 치아 만들기 !!  후박나무의 효능스트레스완화와 항염작용이에요.특히 항염작용으로 인한 치주질환에도 도움이 되어 구취제거, 치주질환, 치주염에 도움이 되요.입속세균도 없애고 건강한치아관리를 하시면 좋을 것 같아요.  후박나무 섭취방법잘라서 끓는 물에 우려내어 마셔도 되는데물 마시듯이 매일 마시면 입속에 세균이 번질 염려가 없다고 하구요입냄새 제거에도 효과가 있다고 합니다.  후박나무 치약만들기치약으로 만들어서 사용하면 더욱 좋은데요.재료비율은 후박나무가루2 , 옥수수전분2, , 베이킹소다2 ,죽염1 ,글리세린3 이에요.필요한 재료들 구매처는글리세린은 약국에서 파니까 구매하시구요.후박나무는 약재상에서 사서 믹서기로 갈으세요.투명용기는 다이소 가면 있을 거에요.죽염,..